Les bienfaits du Kinkéliba

Comme le moringa dont je vous avais parlé ici, le kinkéliba (ou sékhéw) est une plante que je connais depuis toute petite. En effet au Sénégal il est consommé sous forme d’infusion au petit déjeuner. Dans mes souvenirs il était considéré comme le petit déjeuné du pauvre…. En effet la majorité des familles le délaissaient au profit du lait. Et pourtant en terme bienfaits le kinkéliba est bien au-dessus du lait. Seulement c’est quelque chose de trop méconnue encore. C’est une plante originaire d’Afrique de l’Ouest, on en trouve au Sénégal, au Mali, au Burkina Faso notamment. Il fait partie de la famille des combrétacées, d’où son nom scientifique Combretum micranthum.

C’est une plante médicinale traditionnelle considérée comme protectrice. Ainsi il a le surnom de plante de longue vie.

Voici quelques-unes des propriétés :

Antioxydant

En effet il contient des cathéchines et des épigallocatéchines. Ce sont des substances présentent par exemple dans le Thé vert, et elles sont de puissants antioxydants. Le kinkéliba aide ainsi à booster le renouvellement cellulaire.

Anti-inflammatoire

La feuille de kinkéliba a quant à elle de grandes propriétés anti inflammatoire. L’inflammation de bas grade, qui s’installe sans faire de bruit et qui est à l’origine de beaucoup d’autres affections : diabète de type 2, maladies neurodégénératives, cancer… Donc le kinkéliba peut aider dans le cadre une bonne hygiène de vie à lutter contre ce type d’inflammation.

Hypoglycémiante

Il permet de baisser le taux de sucre dans le sang. Et nous ne le savons que trop bien, notre alimentation moderne est beaucoup trop glycémique. Ce qui constitue un grand risque pour notre santé de manière globale. Je l’avais évoqué ici. En consommant du kinkéliba nous pouvons nous prémunir des méfaits de ce type d’alimentation.

Aide à la digestion

Le kinkéliba aide au processus de digestion de manière globale, et permet de lutter contre la constipation. Il favorise la sécrétion de la bile qui est indispensable pour digérer les graisses.

Dépurative

Il va aider l’organisme à éliminer les déchets et toxines, à se purifier. A utiliser donc en cure de détox.

Autres bienfaits

Le kinkéliba prévient les maladies cardiovasculaires, le paludisme. Il protège le foie, et aide à son bon fonctionnement. Il aurait même des vertues amincissantes.

Préparation et consommation du Kinkéliba

Généralement nous avons tendance à faire bouillir les feuilles. Mais cette méthode de préparation fait perdre à la plante une partie de ses bienfaits.

Idéalement il faut faire infuser une bonne poignée de feuilles (environ 25 grammes) dans 1 litre d’eau frémissante. Il est possible de rajouter des feuilles de menthe ou même quelques gouttes de citron à cette tisane. C’est très juste trop bon, personnellement j’adore 🙂

Vous pouvez le sucrer également si vous le souhaitez. Mais pour ne pas entraver ses propriétés hypoglycémiantes, je vous recommande du sucre de coco, ou du sirop d’agave qui ont un fort pouvoir sucrant, tout en ayant un très faible indice glycémique. Vous en trouverez en magasin bio.

Il est possible d’en consommer plusieurs tasses par jour comme nous le ferions pour du thé ou du café.

On en trouve dans les boutiques exotiques, ou bien sur internet. Certaines marques proposent même de petits sachets d’infusions. Voici un lien où vous pourrez vous en procurer ici.

Il est cependant déconseillé d’en consommer durant la grossesse et l’allaitement, autrement vous pouvez y aller !

Voilà l’essentiel que je souhaitais partager à vous concernant cette plante. N’hésitez pas à me dire en commentaires ce vous en pensez .

En attendant prenez soin de vous 😉

Elisabeth

11 avril 2020 at 0 h 13 min Répondre

Très agréable a boire

Instinct Naturel

20 avril 2020 at 16 h 22 min Répondre

Effectivement 😊

Anonyme

20 janvier 2020 at 20 h 52 min Répondre

Bonjour. Félicitations.

Mais j’aimerais savoir pourquoi le kinkeliba est déconseillé aux femmes enceintes ? Merci

Instinct Naturel

1 février 2020 at 10 h 26 min Répondre

Bonjour,
Je suis contente que l’article vous ait plu !
Pour répondre à votre question : c’est parce que le kinkéliba contient des molécules nommées alcaloïdes. Et les effets de ces substances sur la femme enceinte et son bébé sont encore méconnus. C’est pour cela qu’il est déconseillé aux femmes enceintes.

Anonyme

4 janvier 2020 at 14 h 04 min Répondre

Cet article est très intéressant ☺️☺️☺️.
Je l’adore 🤩🤩🤩🤩🤩

Instinct Naturel

4 janvier 2020 at 16 h 58 min Répondre

Très contente qu’il te plaise!

MAKOSSO RECH

4 décembre 2019 at 10 h 48 min Répondre

Bonjour, je tiens Vraiment à vous remercier de cette nouvelle connaissance que vous veniez de m’ajouter quoique je ne l’ai pas encore expérimenté mais, par votre commentaire je suis plus que convaincu que cette créature à « longue vie » est très efficace. Je vais la consommer et ensuite je reviendrai vers vous pour vous en donner la suite. Bonne Journée à Vous!

Instinct Naturel

11 décembre 2019 at 20 h 15 min Répondre

Bonsoir, je suis vraiment ravie que l’article vous ai plut et qu’il vous ait donné envie de tester la plante 🙂
Ce sera un plaisir d’avoir votre retour !
Très belle soirée à vous!

Hassane

7 septembre 2019 at 15 h 42 min Répondre

Merci beaucoup je vais savoir sur le poids si consomme régulièrement

Fall

22 juillet 2019 at 18 h 37 min Répondre

Un grand merci à vous de nous avoir partagè cette precieuse information. Et ben dorènavant je tacherais de consommer règulierement du kinkeliba 😁.
Thxiouuu so much!!!

Instinct Naturel

23 juillet 2019 at 12 h 12 min Répondre

Je t’en prie ! 😉
- Assouma
  
  1 novembre 2019 at 22 h 15 min Répondre
  
  Bsr, j’ai apprécié votre exposé. Mon inquiétude est celle-ci,je vis au Togo est-ce cette plante existe chez moi? Si oui est elle une plante sauvage c’est-à-dire qu’on peut trouver facilement dans nos brousses ?
  J’ai cherché sur Google ,mais ça ne m’a pas édifiée. Si vous pouvez m’aider à reconnaître cette plante,cela me fera grand plaisir.
  Merci de me répondre.
  - Instinct Naturel
    
    11 décembre 2019 at 20 h 13 min Répondre
    
    Bonsoir Assouma, merci pour ce retour. Contente que l’article vous ai plut.
    Concernant la plante, je sais qu’au Sénégal ce n’est pas une plante sauvage, elle est même cultivée de manière conventionnelle.
    Aussi nous en importons du Mali. Par contre je n’ai pas la connaissance concernant le Togo
  - Instinct Naturel
    
    11 décembre 2019 at 20 h 17 min Répondre
    
    Voici un article avec la photo de la plante, en espérant que cela vous aidera

instinct_naturel

7 octobre 2018 at 15 h 27 min Répondre

Bonjour Aïcha, en fait c’est parce que le kinkéliba contient des molécules nommées alcaloïdes. Et les effets de ces substances sur la femme enceinte et son bébé sont encore méconnus. Donc vaut mieux ne pas prendre de risque ….Très bonne suite de grossesse :-). Bisous

Habibatou

1 juillet 2019 at 17 h 36 min Répondre

Le thé à base de graine de kinkéliba faite maison peut être consommé par les enfants avec du miel?
- Instinct Naturel
  
  2 juillet 2019 at 6 h 03 min Répondre
  
  Bonjour Habibatou,
  
  Je ne connais pas de graines de kinkeliba. L’infusion est faite à base de feuilles. Et elle peut bien évidemment être consommée avec du miel, par les enfants sans problèmes 😉
  - Anonyme
    
    29 octobre 2019 at 15 h 20 min Répondre
    
    J’ai adoré
    - Instinct Naturel
      
      29 octobre 2019 at 15 h 32 min
      
      Contente que l’article t’ait plu 🙂

Aicha

7 octobre 2018 at 9 h 56 min Répondre

Bjr enceinte de 10 semaines j ai une folle envie de boir du kinkeliba alors que j ai vu mentionner dans votre article que ce n était pas conseillé au femme enceinte .j aimerai savoir quesque ca fait et quel sont les risquesi j enprenais merci et busou

Dio

24 juin 2018 at 5 h 08 min Répondre

Je redécouvre le kenkeliba merci ! Par contre en lisant je me suis dit: hmmmm je vais tester avec de la menthe et là tu dis que c’est déconseillé pendant l’allaitement !! Why ?? Mdrrrr

instinct_naturel

25 juin 2018 at 15 h 59 min Répondre

Ouiii je sais ! lol
En fait c’est déconseillé car il contient des alcaloïdes comme la quinine (d’où le fait qu’il aide contre le palu). Seulement les effets de ces substances sur la femme enceinte et les bébés sont encore méconnus…. That’s Why !

Ndiaye Mbakhe

23 juin 2018 at 17 h 34 min Répondre

Oh Machalah laff thiat très bien decrit le kinkeliba amna solo diadieuff Magui

instinct_naturel

23 juin 2018 at 21 h 58 min Répondre

Je t’en prie 😊
- Sokou
  
  16 octobre 2020 at 21 h 09 min Répondre
  
  Merci pour la publication de cette recettes avec la précision de la dose. Il manque juste la durée d’utilisation selon le cas. Cependant j’ai une question, Les graines ET Les feuilles jouent t’il Les mêmes rôles !!!
  - Instinct Naturel
    
    12 novembre 2020 at 15 h 27 min Répondre
    
    Bonjour Sokou,
    Avec plaisir! contente que le post vous ait plu
    
    Concernant la durée d’utilisation, c’est en fonction choix de chacun, il n’y a pas vraiment de durée maxi. En Afrique il y a des personnes qui en prennent tous les jours et de manière continue? Ce qu’il faut retenir c’est que c’est une plante qui contribue au bien être globale.
    Pour les graines, à ma connaissance elles ne servent que pour planter l’arbuste. Ce qui est utilisé, consommé en tisane c’est les feuilles.
    bien à vous
    - Cherif
      
      9 décembre 2020 at 8 h 43 min
      
      Je voudrais savoir si en le consommant tous les jours si sa ne baisse pas la tension
    - Instinct Naturel
      
      28 décembre 2020 at 15 h 17 min
      
      Bonjour Chérif,
      
      Non pas à ma connaissance, le kinkéliba n’entraine pas de baisse de tension.
      c’est plus l’hibiscus (bissap) qui peut jouer sur la tension artérielle.

Les bienfaits du Kinkéliba